Individuele therapie
Individueel
Ik loop graag met je mee
Als je op het kopje Individuele Therapie hebt geklikt, ervaar je hoogstwaarschijnlijk op dit moment een disbalans in je leven en/of in je relaties.
Misschien zit je in een moeilijke situatie waar je zelf geen uitweg in ziet. Misschien voelt het alsof je je zelf helemaal bent kwijtgeraakt. Of vindt je het lastig voor jezelf te zorgen of voor jezelf op te komen.
Soms wordt je genoodzaakt jezelf opnieuw uit te vinden. Een nieuwe realiteit waarom je probeert om te gaan. Daar is vaak veel moed en doorzettingsvermogen nodig, maar ook liefde, steun, begrip en erkenning. Wanneer je vastloopt in je leven en je komt er niet meer alleen uit, wil ik graag met je meelopen door middel van individuele therapie.
''Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.''
Jan Kabat-Zinn
Bij individuele therapie kun je denken aan hulp voor bijvoorbeeld:
- Angstklachten en piekeren
- Boosheid
- Depressie, postnatale depressie of andere depressieve gevoelens
- Burn-out en stressklachten
- Identiteitsproblemen
- (Chronische) ziekte
- Rouwverwerking
- Gebrek aan zelfvertrouwen of zelfrespect
- Moeite met grenzen aangeven
- Verwerking van tramatische of heftige gebeurtenissen
- Herstelproces van een (porno/seks-)verslaving, of als partner ervan zijnde
- Perfectionisme
- Faalangst
- PTSS
- Langdurige conflicten met Familie, vrienden of collega's
Stap voor stap
Stap voor stap werken we aan het hebben van meer zelfinzicht, meer zelfsturing, een betere zelfzorg en/of meer zelfcompassie.
Waar mogelijk betrekken we ook je netwerk in jouw persoonlijke traject. Je kunt hierbij denken aan je partner, je vriend(in), je ouders, je gezin of andere mensen die belangrijk voor je zijn. Zij staan als dichtste bij je; ik help je graag om op een fijne en constructieve manier met hen te verbinden in de moeilijk weg die je gaat, ook als dat tot dusver nog geen optie was.
Individuele therapie gebeurd niet alleen door middel van gesprekken. Ook experimenten, opstellingen, visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen en waar nodig Brainspotting zijn onderdeel van de individuele therapie.
Al deze verschillende methodieken, zorgen ervoor dat jij meer inzicht, handvatten en (praktische) vaardigheden krijgt voor hetgeen waar je nu tegen aanloopt.
Na afloop van vrijwel iedere sessie krijgt je ook één of meerdere thuisopdrachten mee, waar je in je dagelijkse leven mee verder kunt. Op deze thuisopdrachten blikken we de volgende keer kort op terug. Zo integreren we de therapie in je dagelijkse leven. Dit alles draagt voor jouw groei en herstel!
Je bent meer dan welkom als je in je leven meer rust wilt ervaren, beter in contact staan met jezelf (en de ander) en wilt werken aan je eigen herstel.
We gaan samen aan de slag om je meer in contact te brengen met jezelf, met je pijn, je wensen, je behoeften en je verlangens. Tijdens de ‘reis’ die ik met je maak binnen individuele therapie, leer je jezelf echt kennen. Je leert je pijn, verdriet en/of angst beter kennen, en wordt je voor het eerst of nog meer bewust van je persoonlijke kwaliteiten, valkuilen en onderliggende patronen. We kijken hoe je verleden nog een rol speelt in het heden, en hoe je nog met een ‘oude bril’ van oude patronen en oude overtuigingen leeft. We gaan van die ‘oude’ bril een nieuwe bril maken, zodat je beter naar jezelf en de wereld kan kijken. We gaan werken aan balans, werken aan evenwicht tussen autonomie en verbondenheid; een verbondenheid met jezelf én met de ander. Want, als je niet verbonden met jezelf, kun je niet échte verbinding leggen met de ander!
Als je uit de storm komt ben je niet meer dezelfde persoon voordat je erin terecht kwam
Haruki Murakami
